Mise en lumière : l’arc

yoga arcNotre séance de yoga est comme un puzzle dont les éléments s’imbriquent les uns dans les autres.

Après les prémices pour se « délier », se réveiller en douceur, apprivoiser sa colonne, nous entrons avec l’arc (dhanurasana) dans le vif du sujet, dans une autre dynamique. Cette posture exigeante, en ouverture, s’adresse directement à nos restrictions posturales en sollicitant deux zones charnières où se répercutent souvent stress et angoisse : les hanches et les épaules.

Installée en suspension inspiratoire (en privilégiant toujours le confort de la suspension de souffle), cette posture-clé éveille notre vigilance, focalise notre attention.

Présent à ce que je fais, présent à ce que je suis, la posture m’invite à me redécouvrir sans cesse.

 Ce qui est extrêmement fascinant, c’est la possibilité de l’exercice de soi dans des formules toujours les mêmes, où la même optique demeure, et qui finalement sont à chaque fois différentes, parce que nous sommes différents. Comme si on passait du sable à travers un filtre, le même sable, la même quantité, le même geste, mais par des variations de la coulée, on pourrait connaître la nature du filtre (qui, lui, est l’inconnue de l’équation), indépendant, fantasque : vivant. C’est une confrontation avec la durée, un dialogue avec la continuité » .

Eva Ruchpaul, La demeure du silence

Bienfaits :

  • Développement thoracique
  • Assouplissement des épaules, des hanches et de la colonne
  • Amélioration du rendement respiratoire
  • Stimulation du mouvement digestif
  • Effet d’éveil, posture énergétisante et tonifiante
  • Apaisement des tensions nerveuses
  • Ouverture au Monde

Merci à Guénaëlle de Esquisses du bonheur pour l’illustration !

 

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